Du vet sikkert nøyaktig hva og hvor ting er i treningsstudioet ditt.

hipdips

Du kan imidlertid ikke alltid stole på at treningsstudioet tilbyr det riktige utstyret for deg.

Nøkkelen er å unngå stress i siste liten. Du vil ikke ankomme treningsstudioet og innse at du nettopp har glemt hodetelefonene dine.

Å ha en velfylt treningsbag kan utgjøre hele forskjellen når det gjelder å nå treningsmålene dine.

I denne artikkelen vil vi gi deg noen viktige ting du bør ha i treningsbagen din:

Gym klær

Det sier seg selv at du må ha komfortable treningsklær som gir fri bevegelse.

Sørg for at du har et sett med klær som er spesielt beregnet på treningsstudioet, siden du ikke vil ha på deg svette klær hele dagen.

For eksempel, trening i jeans er sannsynligvis ikke den rette ideen ... og jeg har sett noen mennesker gjøre det.

Se etter klær laget av pustende stoffer som bomull eller fukttransporterende materialer som polyester.

beste billige før trening

Sko

Å ha det riktige paret sko gjør en stor forskjell når det kommer til treningen din.

Du vil ikke bruke joggesko til å sitte på huk for eksempel.

Sørg for at dingymsko er støttende og komfortable,med god trekkraft for å hindre sklir og fall.

Hvis du er en løper, invester i et par gode løpesko som er designet for din spesifikke type fotstøt.

Vannflaske

Å holde seg hydrert er nøkkelen når det gjelder å trene.

Invester i en gjenbrukbar vannflaske med deg slik at du kan nippe til vann gjennom hele treningen.

Vurder å konsumere elektrolytter og BCAA hvis du trener lange treningsøkter (90 minutter eller mer).

Her er et treningsprogram du bør prøve:

Hodetelefoner

Å lytte til musikk kan hjelpe deg med å holde deg motivert under treningen.

Se etter hodetelefoner som er svettebestandige og har god lydkvalitet.

En sterk spilleliste vil hjelpe deg med å få de 2 ekstra reps som får deg til å vokse.

Håndkle

Ingen vil ligge på en benk full av svette.

Et håndkle er et absolutt must-have i treningsbagen.

For noen treningssentre er det imidlertid valgfritt, men vennligst gjør detrydde etter deg.

gratis treningsplan for calisthenics for nybegynnere

Treningslogg-app

Å holde styr på treningsøktene dine er viktig hvis du vil se fremgang.

Bruk treningsloggappen vår til å registrere øvelsene du gjør, vekten du løfter og repetisjonene du utfører.

trening uten utstyr

En treningsloggapp kan hjelpe deg med å identifisere områder der du trenger å forbedre og spore fremgangen din over tid.

Snacks

Å ha en matbit med deg kan være nyttig hvis du føler deg sultenfør eller etter treningen.

Se etter snacks som inneholder mye protein og moderat glukose, som en proteinbar/shake og frukt.

Deodorant

Etter en svett treningsøkt er det viktig å dusje og friske opp før du drar ut i verden igjen.

Ha en deodorant i reisestørrelse i treningsbagen din slik at du kan holde deg frisk hele dagen.

Motstandsband

Motstandsbånder et flott tillegg til enhver treningsrutine.

De er lette og enkle å pakke, så du kan ta dem med deg til treningsstudioet.

Bruk dem til å legge til motstand til øvelsene dine og presse musklene til å mislykkes.

Gjenopprettingsverktøy

Til slutt, vurder å legge til noen restitusjonsverktøy i treningsbagen din.

SMR (Self-Myofascial Release) hjelper til med å lindre muskelsmerter.

Massasjeballer, skumruller og strekkbånd kan alle hjelpe deg å komme deg raskere og forhindre skader.

Bruk en foam roller for å gjøre musklene mer løse etter treningen og redusere sårhet.

kutte diett plan kvinner

Bunnlinjen

Avslutningsvis kan det å ha en velfylt treningsbag utgjøre hele forskjellen når det gjelder å nå treningsmålene dine.

Sørg for at du har komfortable treningsklær, støttende sko, et håndkle, vannflaske, hodetelefoner, treningslogg, snacks, deodorant, motstandsbånd og restitusjonsverktøy med deg.

Med disse essensielle tingene i treningsbagen, vil du være klar til å takle enhver treningsøkt som dukker opp.