The Rock: Tren og spis som udyret Hercules!

FilmikonetDwayne The Rock Johnsontok kroppen til et annet nivå for filmenHerkules.Han er ydmyk, lidenskapelig og inspirerer millioner av mennesker. Faktisk,Steinener et beist, men han tar ikke kroppen sin for gitt; dette er grunnen til at han dedikerer så mye av energien sin til å bygge halvgudens kroppsbygning.
Dwayne The Rock Johnsonsatset så mye på å trene at han nå er veldig populær i treningsbransjen.

Dwayne The Rock Johnsonoverrasket oss med sin fantastiske kropp for filmen Pain & Gain. Men for rollen somHerkules, ser han fortsatt utstor og virker mer dratt!For denne karakteren,Dwayne The Rock Johnsonøkte intensiteten på treningen, og dette er hans forklaring:'Når du spiller en karakter som sønnen til Zevs, får du bare ett skudd.'

perifert hjertehandlingssystem

Hercules: Dwayne The Rock Johnson

Herkules, a.k.aSteinen, er kjent for å være; en profesjonell bryter, en skuespiller og nå en sterk modell i treningsbransjen. Han er stor og revet! Men kroppen hans bygde seg ikke av seg selv, The Rock tilbringer uendelige timer i treningsstudioet og er veldig seriøs når det gjelder ernæringen. Hvis en person så opptatt somDwayne The Rock Johnsonkan gjøre det, kan du oppnå det også!
Gymaholic gir deg sin hemmelighet for å få en revet kropp .

Noen få ord om Dwayne The Rock Johnsons trening for Hercules

For Hercules, The Rock måtte trene 6 dager i uken klokken 04.00 fordi han måtte gå på et sett på dagtid (ingen unnskyldninger). Men selv når The Rock ikke filmer, elsker han å gå på treningsstudioet mellom kl. 03.00 og 05.00. «Jeg har hodetelefonene på og jeg hører på musikken min, ogJeg er 100 prosent fokusert.Det er ingen bortkastet tid eller krefter når det kommer til meg og vektene. han sier.
Herkulesalltidlegger til noen kondisjonstreninger rett før løfting (50 min).

Noen få ord om Dwayne The Rock Johnsons ernæring for Hercules

The Rock har stor tro på at ernæring er den viktigste fasetten ved å bli stor. Han spiser 7 måltider om dagen med 2-3 timers intervall mellom hvert måltid. Måltidene hans inneholder ofte store mengder:Karbohydrat, protein og fett.

Hercules: Dwayne The Rock Johnsons trening

• Mandag: Bryst

  Kardio:~ 50 minutter|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Tirsdag: Bein

    Kardio:~ 50 minutter|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Onsdag: Armer og mage

      Kardio:~ 50 minutter|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Torsdag: Tilbake

        Kardio:~ 50 minutter|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Fredag: Skuldre

          Kardio:~ 50 minutter|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Lørdag: Bein

            Kardio:~ 50 minutter|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Hercules: Dwayne The Rock Johnsons diett

            • Måltid 1

              • 280 g bifffilet
              |_+_| |_+_|

              • Måltid 2

                • 220 g kylling
                |_+_| |_+_|

                • Måltid 3

                  • 220 g kveite
                  |_+_| |_+_|

                  • Måltid 4

                    • 220 g kylling
                    |_+_| |_+_|

                    • Måltid 5

                      • 220 g kveite
                      |_+_| |_+_|

                      • Måltid 6

                        • 280 g bifffilet
                        |_+_| |_+_|

                        • Måltid 7

                          • 30 g kasein
                          |_+_|

                          Dwayne The Rock Johnsons ord om motivasjon

                          'Suksess handler ikke alltid om 'storhet'. Det handler omkonsistens.Konsekvent hardt arbeid gir suksess. Storhet vil komme.'

                          kallistenisk