Få tynnere lår med god ernæring og trening
Hvis du vil slanke lårene dine, er du på rett sted
Får tynnere lårer det mange kvinner vil ha, men de vet ikke hvordan de skal slanke dem. Så de lurer på:hva er hemmeligheten?Men det er ingen hemmelighet, bare hardt arbeid og konsistens. Hvis du er villig til å gjøre jobben, får du dintynne lår.
beste måten å kutte etter en bulk
For åfå tynnere lår,du må finne en god balanse mellom ernæring og trening. Husk detslanke låreneer ikke en umulig oppgave, det krever bare litt dedikasjon, men jeg er sikker på at jeg kan stole på deg for dette.
Gymaholic gir deg den riktige informasjonen for å få dinslanke lår.
Er det lårmuskler eller lårfett?
Før du begynner å gjøre endringer i kostholdsplanen eller treningsrutinen din, må du vite om lårene dine er store på grunn av muskler eller fett. Det er ofte veldig enkelt å skille lår som inneholder fett eller ikke.
'Det er enkelt, hvis det er jiggle er det fett.'For å gjøre det, følg disse tre trinnene:
- Stram lårmusklene
- Klyp det øverste laget av låret
- Hvis det er mye å klype, betyr det at lårene inneholder en betydelig mengde fett.
Få tynnere lår hvis det er lårfett
Hvis du ønsker å bli kvitt dinlår fett, må du gjøre noen endringer i ernæringsplanen din ved å redusere kalorimengden.Sammen med kondisjonstrening, beintreningvil hjelpe deg å forbrenne fett effektivt.
Husk atdu kan ikke oppdage redusere, betyr det at du ikke kan fokusere på å miste fett på dette området.Kroppsfettet dittvil gå tapt fra hele kroppen under vekttapet.
Du vilslankere dine fete lårav:
- Minimer kaloriinntaket ditt
Få tynnere lår hvis det er lårmuskler
Noen av dere kvinner kan ha store lår på grunn av mengden muskler de inneholder. I dette tilfellet må duredusere mengden av beintreningsøkteri løpet av vekttapet ditt. Din strategi her, vil være å bryte ned muskelvev (katabolisme) for ågjøre muskler til en energikilde;så du fårslankere lår.
Du vil slanke muskulære lår ved å:
- Minimer kaloriinntaket ditt
Ernæring for å få tynnere lår
Som nevnt tidligere, må du redusere kaloriinntaket for å kunneslankere lår.Dettekaloriunderskuddvil tvinge kroppen din til å bruke fettlagre for energi. Å senke kaloriene dine betyr ikke at du spiser mindre; det betyr å spise i henhold til målene dine. Du må legge til snacks mellom måltidene dine for å unngå sult.
Husk at ernæring er nøkkelen for å oppnå gode resultater, hvis du ikke får det riktig; kroppen din vil ikke utvikle seg.
Kondisjonstrening for å få slankere lår
For å skaffetynnere lårdu må gjøre noekondisjonstrening.Det vil tillate deg å forbrenne dette ekstra fettet du har i lårene. Hvis lårene inneholder mye muskler, spis kun et lite mellommåltid før kondisjonstreningene; det vil slanke dembryte ned muskelvev(katabolisk tilstand).
For åslanke lårenehvis du har fett, kan du ta enten HIIT (høy intensitetsintervalltrening) kardioøkter eller langvarige økter. Men hvis lårene allerede er muskuløse, anbefales det å gjøre detlange kondisjonsøkter (45-1 time) med moderat hastighet.
Trening for å få tynnere lår
Trener benavil ikke få dem til å se klumpete ut. Legge til beintrening vil øke stoffskiftet ditt, noe som fører tilbrenne flere kalorier i hvile.Kort sagt, trening vil tillate deg å fåtonede og slanke lår.
Men hvis lårene dine allerede er muskuløse, er ikke dette den beste metoden for å slanke dem.
For å konkludere
denne artikkelenFå tynnere lårgir deg tips og råd for å hjelpe deg å nå dintreningsmål.Vi har alle forskjellige kroppstyper og noen av oss lagrer mer fett i lårene enn andre, så det er viktig å planlegge vekttapet etter kroppen.
La oss bare se på det vi nettopp har lært:
Få disse slanke lårene!
