Kroppsbyggere og insulin: Hva du trenger å vite
For de fleste er insulin assosiert med diabetes. For noen konkurrerende kroppsbyggere er det imidlertid en forbindelse som brukes for å få dem til å se mer muskuløse og definerte ut. I denne artikkelen undersøker vi hvordan kroppsbyggere bruker insulin, sammen med de potensielle negative effektene av å gjøre det.
Hva er insulin?
Insulin er et naturlig peptid, eller aminosyrekjede, hormon som skilles ut av bukspyttkjertelen. Dens primære oppgave er å kontrollere mengden glukose (den nedbrutte formen av karbohydrater) i blodet. Insulinproduksjonen stimuleres når vi spiser karbohydrater.
Diabetikere av type 1 er ikke i stand til å produsere insulin i tilstrekkelige mengder. Som et resultat må de injisere insulin for å forhindre en økning i nivåene av glukose i blodet.
Hvis diabetikere injiserer for mye insulin, vil det føre til for lave blodsukkernivåer, noe som kan sette dem i diabetisk koma, som kan være dødelig. Interessant nok har insulininjeksjon vært dødsårsaken i mange drap.
Insulin for idrettsutøvere
Så hvis insulin potensielt er så farlig, hvorfor skulle noen vurdere å ta det for atletiske formål?
Insulin ble først brukt av utholdenhetsutøvere som maratonløpere for å tvingemer glukoseinn i muskelcellen. Derfra ble det populært blant kroppsbyggere som innså at det også kunne brukes til muskelbygging. I tillegg til å transportere glukose inn i cellen, kan insulin også øke hastigheten på proteinsyntesen og øke leveringen av aminosyrer til muskelcellene.
Det har også blitt oppdaget at insulin forhindrersammenbruddav glukose, aminosyrer og fett i kroppen.
Insulin for kroppsbyggere
Pro Bodybuilders begynte å bruke insulin på begynnelsen av 1990-tallet som en del av de tre store anabole boosterne: steroider, veksthormon og insulin. Da det ble kjent at proffene brukte insulin, spredte bruken seg raskt.
De tre store anabole boosterne virker synergistisk for å øke muskelmassen. Dette kan sees av vekten til profesjonelle kroppsbyggere. Før introduksjonen av insulin i blandingen, var gjennomsnittsvekten til en IFBB pro-kroppsbygger 240 pund. Bruken av steroider, veksthormon og insulin som en stabel har presset vekten opp til rundt 260 pounds.
Så hvordan hjelper insulin deg med å få større muskler?
Støtter hypertrofi
Insulin fremmer proteinsyntese, som er prosessen der aminosyrer dannes til proteiner som skal brukes til å gjenoppbygge og reparere muskler. I en2006 studie,19 friske unge menn som fikk en mellomdose insulin opplevde en merkbar økning i proteinsyntesen med en tilsvarende reduksjon i muskelnedbrytningen.
Økt proteinsyntese fører til større muskelvekst hos mennesker etter motstandstrening. Det er fordi trening forårsaker mikrotårer i muskelfiberen vår. Det er gjennom prosessen med proteinsyntese at disse muskeltårene blir reparert og gjenoppbygd. Kroppen bygger seg litt større opp igjen enn før for å møte stresset med motstandstrening i fremtiden.
dypeste kjernemuskel
Forbedrer glukoselagring
Kroppsbyggere får i seg karbohydrater etter trening for å fylle opp muskelcellene med glykogen som har blitt brukt opp som energi under treningen. Når cellene er fulle av glykogen, er proteinsyntesen videreoptimalisert.
Å ta insulin sammen med et karbohydratmåltid etter trening vil raskt spore tilførselen av glykogen til muskelcellen.
Her er en treningsøkt du bør prøve:
Helserisikoen ved off-label insulinbruk
Å injisere insulin i kroppen for å gi en anabol effekt er ikke uten risiko. Den største faren er at en persons blodsukkernivå kan bli farlig lavt. Denne tilstanden er kjent som hypoglykemi.
I motsetning til type 1-diabetikere, produserer de som tar insulin for atletiske eller muskelbyggende formål allerede et normalt nivå av insulin. Så å ta mer insulin inn i kroppen kan lett føre til hypoglykemi.
Symptomene på hypoglykemi inkluderer svimmelhet, slapphet, skjelving og sult.
For å presse kroppen ut av en glykemisk tilstand, må du få karbohydrater inn i kroppen for å øke blodsukkernivået.
Alvorlig hypoglykemi kan være svært farlig. Det kan sette en person i koma i løpet av få minutter og kan føre til døden. Faktisk har en rekke profesjonelle kroppsbyggere dødd av insulinindusert koma.
En annen potensiell bivirkning av insulinbruk er dannelsen av en fordypning på injeksjonsstedet. Dette skjer fordi insulinet får fettlaget rett under huden til å endre form. Denne effekten er ikke skadelig.
Bør du bruke insulin?
Som med alt du putter inn i kroppen din, bør du ta inn så mye informasjon som mulig før du injiserer deg selv med insulin. I tillegg til de helsemessige konsekvensene som diskutert ovenfor, bør du sjekke ut de juridiske implikasjonene av å injisere deg selv med insulin på stedet der du bor.
I noen land kan du kjøpe insulin over disk. I andre er det bare tilgjengelig på resept fra lege. I USA kan du kjøpe insulin hos Walmart.
kvinnelig treningsplan for nybegynnere
En annen vurdering er at reseptfri insulinbruk er forbudt av de fleste idrettsorganisasjoner.
Hvis du skal injisere insulin for å fremme muskelvekst, bør du innta 10-15 gram karbohydrater med høy glykemisk indeks for hver internasjonale enhet (IE) insulin du injiserer. Dette vil bidra til å forhindre at blodsukkernivået ditt synker for lavt.
Ikke injiser insulin innen et par timer etter at du har sovet. Når du sover vil du ikke kunne gjøre noe med det fallende blodsukkernivået ditt.
En glukosemåler er viktig hvis du velger å injisere insulin, da dette vil tillate deg å holde en konstant kontroll på blodsukkernivået ditt.
Bunnlinjen
Insulininjeksjon, selv om det kan være lovlig i noen områder, medfører noen alvorlige helserisikoer. Sørg for å veie fordelene mot risikoen før du bestemmer deg for å sette dette, eller et hvilket som helst stoff, i kroppen din.
Referanser →
